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Psicologia na Prática

Alana Anijar

E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima,…

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Psicologia na Prática

#293 - É ansiedade, depressão ou estresse? Como entender o que você está sentindo

#292 - Parte 2: Por que você confunde intensidade com conexão nos relacionamentos

DIA 7 | O que tem ocupado espaço demais dentro de você? I 21 dias para uma vida que vale a pena

DIA 6 | Nem todo pensamento merece ser acreditado I 21 dias para uma vida que vale a pena

DIA 2 I Pare de lutar contra tudo o que você sente: 21 dias para uma vida que vale a pena

DIA 2 I Pare de lutar contra tudo o que você sente I 21 dias para uma vida que vale a pena

#291 - Parte 1: Por que você confunde intensidade com conexão nos relacionamentos

Você não precisa se sentir bem para viver bem: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida

DIA 1 I Você não precisa se sentir bem para viver bem I 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida

#290 - Por que é tão difícil acreditar que você merece coisas boas?

#289 - Como saber se ele é narcisista ou apenas uma pessoa difícil

#288 - Por que você não consegue parar de pensar em coisas tristes? Como sair desse loop

#288 - Por que você não consegue parar de pensar em coisas tristes? Como sair desse loop

#287 - Inteligência emocional na prática: Parte 2 | 7 Hábitos que mudam a forma como você reage à vida

#286 - Inteligência emocional na prática: Parte 1 | 7 Hábitos que mudam a forma como você reage à vida

#285 - 6 Comportamentos que estão destruindo sua saúde mental sem você perceber

#284 - O kit de emergência emocional: como sair de uma crise emocional usando 7 técnicas baseadas em evidência

#283 - Por que você pensa demais antes de tomar decisões

#282 - Por que você continua repetindo comportamentos que quer mudar

#281 - Como recuperar sua identidade depois de um relacionamento tóxico

#280 - O poder oculto de não fazer nada

#279 - A culpa é uma bússola: pare a autopunição e encontre seus valores

#279 I A culpa é uma bússola: pare a autopunição e encontre seus valores

#278 - Por que você usa o perfeccionismo para se esconder de quem você realmente é

#277 - A epidemia silenciosa da imaturidade emocional

#276 - ⁠⁠O maior erro invisível nos relacionamentos (e você provavelmente comete)

#275 - O ciclo da validação: quanto mais você precisa, mais a pessoa se afasta

#274 - Ouça se você se sente responsável pela paz da sua família

#273 - Como perdoar a si mesmo

#272 - A síndrome da pessoa necessária

#271 - A vida que você deveria ter

#270 - Entenda porque você atrai pessoas indisponíveis

#269 - Essa ferida da infância pode te impedir de ganhar dinheiro

#268 - 3 formas disfarçadas de fugir das suas emoções

#267 - Do apego inseguro ao apego seguro

#266 - Valores pessoais: o que realmente guia a sua vida

#265 -Você ensina as pessoas a como te tratar (e talvez não perceba)

#264 - Por que você sofre tanto quando as coisas saem do controle?

#263 - Como ter disciplina com leveza

#262 - Ouça se você tem medo de desagradar

#261 - Além do Mounjaro: Os segredos da psicologia para emagrecer de verdade e para sempre

#260 - Cansado de ficar cansado

#259 - Ouça se você acha que não é boa o suficiente

#258 - Seja a sua melhor companhia de janeiro a janeiro

#257 - Se liberte dos traumas do passado

#256 - 6 hábitos para abandonar em 2026

#255 - 4 passos para se tornar mais corajosa e confiante

#254 - Quando o parceiro se afasta, mas não termina: o desengajamento emocional

#253 - Não cumpri minhas metas, e agora?

#252 - Como lidar com o medo de ficar de fora no fim do ano

#251 - Pertencer, se encaixar ou ficar sozinha

#250 - Por que tudo me fere? Entendendo a sensibilidade emocional.

#249 - Relacionamentos conectados, mas não emaranhados.

#248 - Ouça se você acredita que nada nunca da certo pra você

#247 - Até que ponto a IA é um risco para nossa saúde mental?

#246 - Ouça se você acredita em tudo que sente

#245 - Quando tudo é 8 ou 80: o perigo do pensamento extremista

#244 - Como viver com a incerteza sem perder a paz

#243 - Ouça se você é a pessoa que cuida de todo mundo

#242 - Medo de tomar a decisão errada e se arrepender

#241 - Como vencer o crítico interior

#240 - Como encontrar sentido na vida?

#239 - Como fazer amizades na vida adulta

#238 - Para você que pensa demais

#237 - Como cultivar esperança nos dias ruins

#236 - O que ninguém te conta sobre as virtudes

#235 - Ouça se precisar parar de procrastinar

#234 - Os 4 principais prejuízos de uso excessivo de telas para adultos

#233 - Ouça quando estiver ansiosa

#232 - O que está por trás dos comportamentos

#231 - Soft Life: como viver uma vida verdadeiramente mais leve

#230 - Amizades na vida adulta: por que parece tão difícil?

#229 - A importância do pai para a saúde mental

#228 - Teoria da Mente — O Superpoder Psicológico de Entender os Outros

#227 - Catastrofização: Como Parar de Pensar o Pior Sempre

#226 - Como se tornar o amor que você busca

#225 - Como fortalecer seu sistema imunológico psicológico

#224 - O que a meditação faz no cérebro

#223 - Ouça quando estiver mal-humorado