El secreto para descansar y dormir bien de verdad - Dr. del Sueño #LFDE

“Yo llevo ya unos años que el movil solo lo uso a nivel laboral, lo desconecto cada dia a las 20h y el viernes lo apago y ya no lo vuelvo a arrancar hasta el lunes, y no lo echo de menos para nada, todo lo contrario.”

“Es relativo eso de dormir 7 horas. Tengo viviendo más de 8 décadas y en estas dos últimas décadas duermo entre 3 a 5 horas profundamente y nunca me despierto cansado. Estoy muy activo y la cama me cansa estar mucho tiempo en ella”

“Lo de cenar 3 horas antes de acostarme, jamás lo he hecho, ni de pequeño, ni lo haré. Como tarde, ceno tarde y me acuesto. Y a mis 64 años, duermo aceptablemente bien unas 7 horas, enganchando el sueño en segundos tras cerrar los ojos. Y cu…”

“ya lo estoy haciendo.Añadiria un acto de empatia y o amor durante el dia.El movil es el mayor enemigo de nuestra sociedad donde los gobiernos se frotan las manos para tenernos controlados.Gracias Uri por tus podcast”